Fit in die Wandersaison mit Heidrun Edelbauer

Der Sommer ruft und angenehme Temperaturen laden zum Wandern in die Natur ein. Damit körperliche Aktivitäten gut gemeistert werden können, gibt Physiotherapeutin Heidrun Edelbauer wertvolle Tipps.

Um Fußbeschwerden zu vermeiden, empfiehlt sie, den Oberkörper beim Gehen gerade zu halten und die Füße bewusst abzurollen. Walkingstöcke können hier gute Dienste leisten: Sie entlasten die Beingelenke, trainieren die Schultermuskulatur und bieten zusätzliche Sicherheit. Auch das  richtige Schuhwerk ist entscheidend – bei Bedarf helfen Einlagen.

Nach dem Fußmarsch lässt sich die strapazierte Fußsohle gut im Stehen mit einem Tennisball massieren. Anschließend sollten die Beinmuskeln gedehnt werden.

Bei Beschwerden mit dem Bewegungsapparat kontaktieren Sie Heidrun Edelbauer – sie steht mit ihrer physiotherapeutischen Expertise zur Verfügung. 

Terminvereinbarungen unter +43 650 990 80 68

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